Nos ateliers

Ateliers

Le programme Florilège vous enseignera

de façon ludique les bonnes pratiques alimentaires,

afin de devenir les acteurs de vos choix nutritionnels.

Florilège

Ateliers
santé

  • Comment bien dormir ?
  • Comprendre l’hypertension artérielle
  • Pratiquer une auto-mesure tensionnelle
  • Gérer son traitement anti hypertenseur
  • Comprendre le diabète
  • Pratiquer une auto-mesure glycémique
  • Gérer son traitement diabète
  • Comprendre la maladie diabète
  • Pratiquer une auto-mesure pondérale

Ateliers
diététique

  • Savoir lire les étiquettes alimentaires.
  • Comment manger sain ?
  • Bien manger pour bien dormir.
  • Comment mieux connaitre mes apports en sel ?
  • Comment mieux connaitre les Glucides ?
  • Qu’est-ce que c’est l’index glycémique ?
  • Comment mieux connaitre les lipides ?
  • Évaluer sa consommation de produits sucrés et matières grasses.
  • Comment mieux connaitre les protéines et les régimes végétarien et végétalien ?
  • Comment composer un petit-déjeuner équilibré ?
  • Comment adapter les quantités dans son assiette ?
  • Quoi manger en cas de petite faim ?

Ateliers
cuisine
pédagogique

  • Les salades et leurs assaisonnements
  • Cuisiner un repas hyposodé
  • Recettes allégées en matière grasse
  • Mettre du goût dans l’assiette
  • Les légumes dans tous leurs états !
  • Apéro dinatoire
  • Pique-nique diététique
  • Recettes fraicheur printanière
  • Les tubes de l’été dans l’assiette
  • Un automne qui se mitonne
  • Un hiver douceur : les desserts de Noël
  • Équilibre alimentaire et conserve, c’est dans la boite.
  • Cuisiner sain, rapide et malin
  • Saveur d’ailleurs

Activités
physiques

  • Step adapté surpoids
  • Travail musculaire global en résistance et en gainage
  • Séance combat, mais en douceur
  • Développer la VO² max en s’amusant
  • Circuit training adapté
  • Flux des énergies, assouplissements et muscles profonds
  • Renforcement physique et mental entre équilibres et déséquilibres
  • Tonification musculaire alternant phases douces et dynamiques
  • Fortification spécifique du dos et des abdos session sur tapis de marche, simulant une randonnée
  • Relâcher le stress physique et moral
  • Séance combinant plusieurs cours
  • Cours spécial bas du corps

POUR UN MEILLEUR LENDEMAIN